Christine Zufferey · Corps · Mouvement · Présence
Technique Alexander
Entre posture et conscience
La Technique Alexander est une approche éducative qui nous invite à observer la manière dont nous utilisons notre corps dans les gestes du quotidien. Elle a été développée par Frederick Matthias Alexander, un acteur qui cherchait à comprendre et à résoudre ses propres difficultés vocales.
Au fil du temps, nos habitudes, nos réactions au stress et nos efforts répétés peuvent installer des tensions dont nous n’avons pas toujours conscience. La Technique Alexander nous aide à les reconnaître et à découvrir d’autres possibilités de mouvement et d’action.
01 · Attention
Apprendre à observer
À travers l’observation, des indications verbales et un toucher doux, nous apprenons à porter attention à notre coordination, à nos appuis et à la relation entre la tête, le cou et le dos.
Il ne s’agit pas de corriger sa posture en se tenant droit, ni d’appliquer une forme idéale. Il s’agit plutôt de reconnaître les efforts inutiles et de laisser davantage de place à un fonctionnement plus libre et plus équilibré.
02 · Au quotidien
Dans la vie quotidienne et la pratique artistique
La Technique Alexander peut accompagner de nombreuses situations : marcher, s’asseoir, travailler devant un écran, parler, chanter ou jouer d’un instrument.
Pour les musiciens et les personnes qui utilisent leur voix, elle offre un espace pour observer les habitudes qui accompagnent le geste, la respiration, l’attention et la présence.
En apprenant à repérer nos réactions habituelles, nous pouvons progressivement faire d’autres choix, avec plus de disponibilité et de confiance.
03 · Une pratique éducative
La Technique Alexander n’est pas une thérapie ni une méthode de correction posturale. C’est un apprentissage qui se construit par l’expérience et l’observation.
C’est une invitation à créer un lien plus conscient entre le corps, le mouvement et la manière dont nous sommes présents au monde.
Séances individuelles et ateliers dans la région de Niort. Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter.